Fällt es dir schwer, aufrecht zu sitzen und zu stehen?
Spürst du abends häufig Verspannungen im Rücken und fühlst dich erschöpft?
Ärgert es dich, wenn du zusammengesackt sitzt und dadurch vielleicht einen falschen Eindruck vermittelst?
Wünschst du dir eine schöne Haltung – ohne ständig daran zu denken oder dich dafür anstrengen zu müssen?
Lerne die natürlichen Strukturen deines Körpers kennen, die es jedem ermöglichen, eine gesunde Haltung ganz leicht und entspannt zu erreichen.
Nach diesem Kurs wirst du genau wissen, wie du:
... eine gute Haltung entspannt und ohne Anstrengung erreichst,
... mit einer natürlichen, aufrechten Haltung voller Selbstvertrauen auftrittst,
... dich leicht und frei bewegst, während du Verspannungen und Schmerzen linderst oder ihnen vorbeugst.
Was erwartet dich
Dieser Kurs basiert auf der Feldenkrais-Methode – einer ganzheitlichen Bewegungspraxis, die die natürlichen Fähigkeiten und die Kraft deines Körpers unterstützt. Du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen und ungesunde Bewegungsmuster loszulassen.
Im Kurs "Aufrecht durchs Leben" erwarten dich Übungen, die dir helfen:
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die natürliche Kraft deines Körpers zu stärken, um mühelos eine gesunde Haltung zu erreichen,
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eine selbstbewusste Haltung ganz selbstverständlich zu leben,
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Verspannungen und Schmerzen zu lindern oder vorzubeugen,
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sowie Leichtigkeit und Balance in deinen Alltag zu integrieren.
Alles, was du brauchst, ist eine Matte, ein ruhiger Raum und dein Interesse an Bewegung – der Rest kommt ganz von selbst!
Warum dieser Kurs für dich hilfreich sein kann
🌿 Gesundheit im Fokus
Die Feldenkrais-Methode hilft dir, Rückenschmerzen und Verspannungen sanft zu lindern und ihnen vorzubeugen. Ideal für alle, die viel sitzen oder häufig Spannung im Körper spüren.
🌟 Selbstbewusstes Auftreten
Eine aufrechte Haltung stärkt nicht nur deine körperliche Präsenz, sondern auch dein inneres Selbstvertrauen und deine Ausstrahlung.
🕊️ Freiheit in der Bewegung
Lerne, deinen Körper natürlich und leicht zu bewegen – ohne Anstrengung oder Zwang, dafür mit mehr Freude und Leichtigkeit.
💻 Flexibel und bequem
Dieser Online-Kurs passt sich flexibel deinem Leben an: Erlebe das Gruppengefühl bequem von zu Hause aus – mit einem Klick. Wenn du mal nicht live dabei sein kannst, kannst du die Einheit einfach nachholen.
Kursdetails
Wann:
Mittwochs, 18:30 bis 19:30
Vom 8.1. bis 16.4.2025
Wo:
Online via Zoom
Wie viel:
Frühbucherpreis bis 31.12.2024: 220 €
Preis ab 01.01.2025: 250 €
Was brauchst du:
Eine Matte, einen Computer, bequeme Kleidung und einen ruhigen Raum.
Aufnahmen:
Während des gesamten Kurszeitraums erhältst du die Aufnahmen aller Einheiten, sodass du jederzeit darauf zugreifen kannst.
Schnupperstunde:
Möchtest du in der ersten Einheit kostenlos dabei sein? Melde dich einfach per Mail an: info@spelablenkus.com. Ich freue mich auf dich! 😊
Möchtest du deine gesunde Haltung noch gezielter unterstützen?
Als Teilnehmer:in des Kurses erhältst du einen exklusiven Rabatt auf ein Paket mit Feldenkrais-Einzelstunden:
5 Einzelstunden für nur 85 € pro Stunde.
Nutze die Gelegenheit, um individuelle Unterstützung zu erhalten und deine Fortschritte nachhaltig zu vertiefen!
Feldenkrais Einzelstunden finden am Feldenkrais Institut Wien, am Taborstraße 71, 1020 in Wien statt.
Über der Leiterin
Hi, ich bin Špela
Nach jahrelangen Rückenschmerzen, die durch Leistungssport entstanden sind, habe ich endlich die heilende Methode gefunden: Feldenkrais. Die Achtsamkeit, der Glaube an die angeborene Kraft des Körpers und die Effizienz der Methode haben mich begeistert. Ich habe Feldenkrais zunächst für mich selbst und dann auch für meine Klientinnen in der orthopädischen Rehabilitation genutzt, bevor ich meinen eigenen Weg verfolgt und eine Feldenkrais-Praxis eröffnet habe.
