Feldenkrais von Fuß bis Kopf
In diesem Kurs werden wir die Feldenkrais Prinzipien der Wahrnehmung, Flexibilität und Verbundenheit erforschen.
Zuerst in den einzelnen Körperbereichen, und dann in dem ganzen Körper.
In meiner Erfahrung in der Sportwissenschaft und in der Orthopädie mit Verletzten bin ich immer wieder darauf gekommen, wie wichtig die Wahrnehmung, Flexibilität und die Verbundenheit des Körpers sind.
Einerseits um sich sicher und leicht bewegen zu können, und andererseits um ein gemütliches Zuhause (unseren Körper) zu haben, in dem wir richtig gerne leben. Wenn der Körper ein Ort ist, wo wir uns gerne befinden, werden wir mehr Ruhe, Entspannung und Erdung erleben können und damit mit mehr Energie und Klarheit leben.
Um das durch den Kurs näher zu bringen, werde ich einerseits die funktionale, körpereigene Bewegung erklären und Ideen vorschlagen, wie man das in sich selber besser spüren kann und anderseits die TeilnehmerInnen in die entspannende und explorative Bewegung und Körperwahrnehmung einladen.
Von Jänner bis Juni werden wir den Fokus auf die einzelnen Bereiche von Fuß bis Kopf legen:
1. Teil
Jänner: Füße und Knie
Februar: Hüfte, Becken und Beckenboden
2. Teil
März: Körpermitte und Brustkorb
April: Schultergürtel, Arme und Hände
3. Teil
Mai: Nacken und Kopf, Augen und Unterkiefer
Juni: Ganzkörper verbinden
Im letzten Monat werden wir alles, was wir bisher gelernt haben,die neuen Körpergefühle, die Wahrnehmungen und Fähigkeiten zusammenbringen und die verbundenen Bewegungen des ganzen Körpers genießen.
Du kannst erwarten, dass du dich nach den einzelnen Einheiten und nach dem gesamten Kurs in dir wohler fühlst, mehr Vitalität im Körper spürst und mehr Ruhe und Energie hast.
Magst du gleich ein Gefühl für den Kurs bekommen?
Melde dich an und bekomme 6 kurze Einführungseinheiten in den Kurs. Jede Einheit bezieht sich auf ein Thema und ein Monat, und dauert zwischen 5 und 7 Minuten.
Audioaufnahmen
Wenn du dich zum Kurs anmeldest, wirst du die Aufnahmen der Einheiten wöchentlich erhalten und kannst sie nachmachen, wenn du nicht live dabei sein kannst. Du kannst sie auch so oft wie du magst nachmachen, um noch mehr Effekt von dem Kurs zu spüren.
Die Einheiten werden auch durch den Sommer online bleiben, sodass du sie auch im Urlaub nachmachen kannst, oder sie als Unterstützung in deine Lieblingssportarten im Sommer mitnehmen kannst.
Basierend auf früheren Erfahrungen mit der Feldenkrais Methode wird jeder in der Lage sein, auf der bestehenden Basis aufzubauen, die sie/er bereits geschaffen hat oder gerade begonnen hat, aufzubauen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da jeder im Kurs für sich selbst herausfinden kann, was sie/er in diesem Moment in sich wahrnehmen kann und ihren/seinen eigenen individuellen Prozess dabei machen wird.
Wo?
Online via Zoom
Wann?
Mittwochs von 18:45 bis 19:45
Vom 10.1. bis 26.6.2024
Am 1.5. fällt die Einheit aus
Wie viel?
Über der Leiterin
Als Bachelor in Kinesiologie und Master in Sportwissenschaft, bin ich immer daran interessiert, wie können wir uns mit Leichtigkeit bewegen, uns im Körper gut fühlen und die Körperfähigkeiten entwickeln, um ohne daran denken zu müssen, gesunde und aktive Leben haben zu können?
Meiner Meinung nach ist Feldenkrais eine tolle Methode, um das zu verwirklichen. Es ist holistisch, sehr klug aufgebaut und lässt sich extrem gut auf individuelle Bedürfnisse anpassen, auch wenn man in der Gruppe übt.
Selber praktiziere ich Feldenkrais jeden Morgen und bin immer wieder über die innerlichen Gefühle und die Beweglichkeit, die ich in den letzten Jahren auf diese sanfte Art und Weise entwickelt habe, beeindruckt.
Ich mag das gerne teilen, diesmal in einem sehr grundig und umfassenden Kurs.
