6 kratkih uvodnih lekcij v tečaj “Feldenkrais von Fuß bis Kopf”
(samo v nemščini)
Tukaj boste našli 6 kratkih uvodnih enot v tečaj "Feldenkrais von Fuß bis Kopf". Lahko jih izvajate tudi neodvisno od tečaja.
V 1. kratki lekciji te vabim, da v sebi začutiš prijetno, umirjeno in hranilno zemeljsko energijo. S pozornim in globokim dihom jo bomo povabili vase, iz sebe pa sprostili vse, česar v tem trenutku ne potrebujemo več.
V 2. kratki lekciji bomo razikovali dih in zvok, ter prostorčke v sebi, v katerih lahko zvoku pustimo, da zavibrira.
V 3. kratki lekciji te vabim k raziskovanju gibanj, ki pomagajo sprostiti vrat, čeljust, obraz in oči. Za čim večjo sprostitev naj bodo gibanja zares majhna in udobna. Tukaj res velja, da je manj več ;)
Lekcijo lahko narediš zjutraj za prijeten uvod v dan, ali pa vmes, ko se želiš v vsakdanu ponovno povezati s seboj.
Vsaka lekcija traja dobrih 5 minutk in lahko tako predstavlja kratko sprostitev in prizemljitev tudi na bolj polne dni.
Se ti kratke lekcije dopadejo?
Več informacij o delavnici in možnost prijave najdeš tukaj.
Prejeli boste tudi moje novice in informacije o dogodkih.
Vam to ne odgovarja? Odjavite se lahko z enim klikom.
V primeru težav me kontaktirajte na info@spelablenkus.com.