Poletna Feldi delavnica za dobro držo
Katera znanja o dobri drži nosi tvoje telo že v sebi, vendar malo skrita?
Kako jih lahko ponovno prikličeš? O delavnici...
Kdaj? Ob torkih ob 18:00 od 12. julija do 13. septembra.
Kje? V živo na Dunaju v 9. Becirku ali preko Zooma.
Se kateremu od terminov ne moreš pridružiti? Ni problema!
V času delavnice dobiš dostop do audio lekcij in jih lahko ponoviš kadarkoli želiš.
Opcija
Live
Zoom
Cena
160 €
136 €
Prijavi se na brezplačno poskusno lekcijo, ki bo 12.7. ob 18:00 in prejmi kratko brezplačno Feldenkrais lekcijo za tvojo dobro držo.
Za prijavo na brezplačno poskusno lekcijo se prijavi na novice. Takoj po prijavi prejmeš kratko audio lekcijo. Zoom link in informacije za poskusno lekcijo prejmeš en teden oziroma en dan pred delavnico. Zapiši si termin, 12.6. ob 18:00 kar takoj v tvoj koledar ;) Se veselim tvoje udeležbe!
Kaj je pomembno vedeti preden narediš kratko Feldenkrais audijo ekcijo. Preberi tukaj.
Kaj te čaka na delavnici?
Kot otrok je tvoje telo dobro držo zelo verjetno žedobro poznalo. Tvoje telo je zelo pametno in lahko to znjanje, če mu dovoliš, tudi ponovno prikliče.
Pomembno je, da se naučiš, kako popustiti nepotrebno napetost.
Ko »zategnjenosti«v telesu niso več v napoto, bo notranja inteligenca tvojega telesa sama poskrbela, da se tvoja optimalna drža ponovno razvije sama od sebe.
V delavnici te čaka kombinacija gibanj iz juda in ponotranjene pozornosti, ki naredita lekcije poletno aktivne in hkrati sproščujoče in meditativne.
Delavnica bo odlična podpora tvojim poletnim hobijem in super priprava na jesensko delavnico za tvoj zdrav hrbet tudi med sedenjem ;)
Do boljše drže ti bodo pomagala naslednja znanja, ki jih boš pridobil/a na delavnici.
Naučil/a se boš kako:
-
radovedno in zadovoljno priti v stik s tovjim telesom
-
sprostiti prenapete mišice
-
si naučiti pomagati, ko začutiš napetosti in bolečine v telesu
-
začutiti dorbo držo, ki se v telesu vzpostavi sama, kadar je napetosti ne ovirajo
-
ponovno najdeš svojo optimalno držo tudi v vsakdanu
-
poslušati kaj tvoje telo zares potrebuje in kako to uresničiti
-
se tudi vsakdanu sprostiti in umiriti
Kaj potebuješ za udeležbo?
Z udeležbo potrebuješ prijetno podlago, na primer joga blazino ali debelejšo deko in prostor na tleh.
V primeru, da ti je neudobno ležati na tleh, lahko lekcije narediš tudi na postelji.
Da ti bo udobno si pripravi blazino ali brisačo, ki si jo v legi na hrbtu ali na strani lahko podložiš pod glavo ali med kolena
Pripravi si udobna oblačila in toplo, mirno sobo.
Najboljše je, da sodeluješ preko računalnika, vendar sta tudi tablica ali pametni telefon vredu.
Za koga je delavnica primerna?
Delavnica je primerna za vsakogar. Predznanje ali fizična pripravljenost nista pomembna, saj se gibanja izvajajo počasi in udobno, prilagojeno vsakemu posamezniku.
Delavnica poteka preko Zooma, vendar ti kljub temu ne bo treba gledati v zaslon. Ustnim navodilom slediš le s poslušanjem in gibanja izvajaš tako, da se občutijo prijetna zate.
Dodate informacije o Feldenkrais metodi in o lekcijah, ki jih bomo izvajali na delavnici lahko najdeš v sledečem dokumentu.